バターコーヒーは夜に飲んでもいい？最も効果的な時間は？
バターコーヒーを夜に飲んでも効果はあるのか？
夜に飲むときの注意点は？
というようなバターコーヒーを夜に飲むことを検討している人の疑問を解決できる記事になっています。
✓この記事の内容
・バターコーヒーに最も適した時間
・バターコーヒーを夜に飲んだときの効果
・バターコーヒーを夜に飲むときに気をつける2つのこと
この記事を書いている僕は完全無欠コーヒーを1年間続けて5kgのダイエットに成功しました。
完全無欠コーヒーの生みの親であるデイヴ・アスプリー氏の著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を読み、完全無欠コーヒーを愛しています。
バターコーヒーを夜に飲むときの間違えやすいポイントも書いていますので、この記事を読んで正しい方法でダイエットと続けていただければと思います！
この記事は2分ほどでささっと読めます
バターコーヒーは朝に飲むのが最も効果的
バターコーヒーは朝に飲むのが最も効果的です。
バターコーヒーダイエットは、バターコーヒーを飲むこと以外に、16時間程度のファスティングをすることが大切です。
ファスティングには中性脂肪を燃焼する効果があります。
しかし何も食べなければ当然お腹は空いてきますよね。
そこで一役買ってくれるのがバターコーヒー。
バターコーヒーは空腹感を抑えてくれるのでファスティングとかなり相性がいいんです。
バターコーヒーとファスティングという最強の組み合わせがバターコーヒーダイエットなのです。
ファスティングや、コーヒーに含まれるカフェインには集中力アップの効果もあるので朝のこれから活動するぞ！というときにピッタリです。
ダイエット効果も得られるうえに脳のパフォーマンスを上げてくれるのでバターコーヒーを飲むのは朝がベストなのです。
ファスティングとは断食のことです
バターコーヒーを夜に飲んでも効果はある？
とはいえ生活スタイルや仕事の都合によってはバターコーヒーを朝に飲めない人もいると思います。
ではバターコーヒーは夜に飲んでも効果があるのでしょうか。
結論としてはバターコーヒーを夜に飲んでもダイエット効果はあります。
バターコーヒーをごはんに置き換えすれば、いつの時間帯であってもファスティングの効果を受けることができます。
ですが夜に飲んだ場合だと脳のパフォーマンス向上の効果は無駄になってしまいます。
バターコーヒーは脳のパフォーマンスを上げると説明しましたが、夜飲んでも寝るだけなので意味がありませんよね。
という訳でバターコーヒーを夜に飲むとダイエット効果は期待できます。
僕のおすすめはやっぱり朝！
バターコーヒーを夜に飲むときに気をつけること
次にバターコーヒーを夜に飲む際に気をつけることをご紹介します。
気をつけることは2つです。
・夜ごはんを食べない
・カフェインが入っていないコーヒーを使う
ひとつずつ見ていきます。
夜ごはんを食べない
繰り返しになりますが、バターコーヒーダイエットはバターコーヒー×ファスティングによって痩せる効果が期待できるものです。
なので夜ごはんを食べてしまうと意味がありません。
勘違いしている人も多いのですが、夜ごはんは食べずにバターコーヒーを飲むだけにしましょう。
カフェインが入っていないコーヒーを使う
カフェインを摂ると寝つきが悪くなったり眠りの質が下がってしまうおそれがあります。
睡眠不足によって太りやすい体質にもなりかねません。
なのでデカフェというカフェインを取り除いたコーヒーを使うようにしましょう！
朝に時間がないならささっと作れるインスタントがおすすめ
朝に時間がなくて仕方なく夜に飲もうと思っている人には、インスタントのバターコーヒーがおすすめです。
お湯に溶かすだけで10秒で作れるので朝時間がなくてもささっと作れます。
スティック形状なので持ち運びもカンタンです。
家で飲む時間がなくても出先や会社でだって飲めます！
バターコーヒーは夜に飲んでもいい？最も効果的な時間は？｜まとめ
バターコーヒーを夜に飲んでもダイエット効果はある
脳のパフォーマンスを上げる効果は意味がなくなる
デカフェのコーヒーを使う
夜ごはんは食べない
生活スタイルや体質は人によって違います。
いろいろ試してぜひ自分にあったダイエットを見つけていただければ幸いです。
くれぐれも無理だけはしないように、ダイエット生活を過ごしていきましょう。
https://nonbiri-puni.com/butter_coffee_howto/