完全無欠コーヒーの簡単な作り方【1年間継続できた】

2021年8月29日

簡単お手頃な完全無欠コーヒーの作り方

完全無欠コーヒーの作り方が知りたい

 
 
もちきん
 

完全無欠コーヒーを1年間作り続けた私がお答えしましょう

 

こんにちは、もちきんです。

この記事では完全無欠コーヒー(バターコーヒー)の作り方をご紹介します。

僕は完全無欠コーヒーを1年間飲み続けて約5kgのダイエットに成功しました。

1年間で5kgって少なくない?とお思いの方もいるかもしれません。

確かに数字だけ聞くと大したことないですが、やったことは完全無欠コーヒーを飲んだだけで他は何もしていません。

何故それだけで体重が減るのかと言うと、完全無欠コーヒーを飲むとお腹が空きにくくなって、食べる量が減っていくからです。

1年間試行錯誤をしてたどり着いた簡単でお手頃な作り方になっていますのでぜひ読んでいってください!

そもそも完全無欠コーヒーって何?という方はこちらの記事からお読みください。

完全無欠コーヒーこと『バターコーヒー』とは?

完全無欠コーヒーの作り方

完全無欠コーヒーの作り方

さっそく作り方をご紹介します。

材料

完全無欠コーヒー1杯分に必要な材料です。

  • アップグレード・コーヒー豆で淹れた熱々のコーヒー
  • グラスフェッドバター大さじ1
  • MCTオイル大さじ1
  • ミニブレンダー(泡立てるために使う)

 

①~③は著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』 に書いてある正確な材料です。

④は材料を混ぜるために使います。

見慣れないワードがいっぱい

 
 

アップグレード・コーヒー豆、グラスフェッドバター、MCTオイル…僕もこの本を読むまでは知らなかったワードです。

ざっくり説明すると、こんな感じです。

アップグレード・コーヒー豆・・・めっちゃ上質なコーヒー豆。

グラスフェッドバター・・・牧草だけ食べて育った牛の乳でできたバター。不飽和脂肪酸たっぷり。

MCTオイル・・・中鎖脂肪酸100%のオイル。空腹感じにくい。

忠実に再現したい場合は上記の通りの材料を揃える必要がありますが、僕は日々の費用を抑えたかったのでアップグレード・コーヒー豆をインスタントコーヒーで代用して作っていました。

インスタントコーヒーならお湯を入れるだけでできるので時間短縮にもなります。

朝は時間に余裕がないこともあるのでささっと作りたいですよね♪

ちなみにインスタントコーヒーでも十分空腹感はなくなります

少しでも費用を抑えたいという方はインスタントコーヒーで作ってみてください!

その他のグラスフェッドバターとMCTオイルは必要不可欠なので揃えましょう。

ネットで購入することができますので実際に私が使っていた商品のリンクを貼っておきます。

 

インスタントコーヒーを使った場合、1杯約107円で作れます♪

これなら毎日飲んでも月3210円なので継続していけるかと思います。

※商品の値段は変動しますのであくまで参考程度にお考えください。

バター2kgって業務用かよ

 
 
もちきん
 

まとめ買いの方が安いんだよね

ミニブレンダーはダイソーの『カプチーノミキサー』 一択

ミニブレンダーはダイソーのカプチーノミキサーがおすすめです!

この商品は安いうえに使い勝手がいいです。

すごい回転するのでめっちゃ泡立ちます。

小さくて洗うのが簡単なところも毎日飲むとなると助かりますよね。

コーヒーをカップなみなみに入れすぎると溢れ飛び散ってしまうのでそこだけ気をつけてください。

手順

作る手順はとっても簡単です。

  • コーヒーを淹れる
  • グラスフェッドバターとMCTオイルをコーヒーの中に入れる
  • ミニブレンダーで泡立つまで混ぜる

コーヒーにバターとオイルを入れて混ぜるだけで完成です。

思ったより簡単じゃないですか?

泡立てるのが面倒だな

 
 
もちきん
 

たしかにそこは少し手間だね

 

一応、完全無欠コーヒーの作り方の公式動画も置いておきます。

自分で作るのが面倒くさいなら

完全無欠コーヒーを作るのが面倒なら

自分で作るのが面倒だという方向けに、もっと簡単にバターコーヒーが飲めるものを紹介します。

また大量にバターを買う前に自分に合うかどうか一度試してみたいという方にもおすすめです。

チャコールバターコーヒー

お湯や水に溶かすだけで作れるインスタントのバターコーヒーです。

特徴はなんといっても10秒でお手軽に作れる圧倒的な続けやすさ。

さらに1杯63円と他と比べても安い

朝コーヒーなんか飲んでる時間なんてない!って方でも会社で飲むこともできます。

出張が多いという方でも出張先で飲むことができますよね。

完全無欠コーヒーと比べるとバターとMCTオイルの含有量が少なめとなっていますが、お手軽さと安さは優れています。

チャコールバターコーヒー

ファミマのバターコーヒー

ファミリーマートでバターコーヒーを買うことができます。

値段は少しお高めですが、買ってすぐ飲むことができるのは魅力です。

コンビニに寄ったついでに買うこともできますよね。

ファミマのバターコーヒーはこちらの記事で詳しく書いていますので興味がある方はぜひ。

ファミマのバターコーヒーは効果があるのか【5日間試してみた結果】

まとめ

完全無欠コーヒーの作り方についてご紹介しました。

まとめるとこうです。

コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて混ぜ混ぜするだけ

費用を抑えたいならインスタントコーヒーで代用

作るのが面倒だという人はインスタントの商品やファミマでも売ってる

もちきん
 

自分に合った飲み方を見つけてね~