【冷え症・便秘改善！疲れ知らず！】私が1か月実践・実感した健康効果！酢タマネギはやはり凄い！
「体が重く、思うように動かない。日中ひどい眠気があり、朝の寝覚めが悪い。夕方には疲れて、夕食の準備が辛い。」
体の不調により、思い通りのパフォーマンスが発揮できないのは、あなたにとってとてももったいないことです。
そんな時は一度、自身の不調と向き合い、生活習慣や食事を見直す必要があります。
こんにちは！『もちきん』です。
今回は上記「」の中、全てが当てはまる酷い不調を感じていた私が、実践・実感した健康法とその効果についてまとめていきます。
私が実践した健康法それは、、、
〝酢タマネギ大匙一杯を毎食後or一日に二回は食べる〟です。
私自身、酷い冷え性と便秘で悩んでいたので、それらを改善するために【酢タマネギ】を食べ始めました。しかし効果は、冷え性・便秘にとどまらなかったのです。また、食べたその日に効果があらわれ、即効性がないと三日坊主になるずぼらな私も、続けるほかなくなってしまいました。
それから【酢タマネギ】について興味を持ち調べてみると、医学的にもその効果はうなずけるものだと知り、深く納得しました。
【酢タマネギ】は、数年前から数々の書籍やテレビで話題
ブームの火付け役にもなった南越谷健身会クリニックの周東寛院長は
「タマネギは血管内で血液が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにする効果や血圧を下げる効果がある。それに血栓予防、血圧低下に効く酢に漬けることで、相乗効果が生まれ、さらに血圧や血糖値の改善なの効果が認められている」
「持病がなかなか改善しない方に、ぜひ酢タマネギを試してほしい。仕事に追われ、自分の健康を気遣う余裕のないあなたにも、簡単ですから休日に作り置きして、毎日少しずつ食べてほしい。」
と述べています。自身も20年愛食し、患者さんにも長年すすめてこられました。
どんな効果があるの？
【酢タマネギ】にはケルセチン・硫化リアル・オリゴ糖・アミノ酸等の栄養成分が豊富に含まれており、その効果は以下の通りです。
・血液がサラサラになる
・高血圧を改善する
・糖尿病を改善する
・ダイエット効果がある
・アレルギー症状を緩和する
・老化・動脈硬化防止
・美肌効果
・腸内環境を改善する
高血圧・糖尿病・動脈硬化防止については経験していない、またダイエットについては計測していないため、未知数ですがそれ以外の効果は実感しました。私の実感した効果は、具体的に
・気温が低くても手足はぽかぽか感じ、冷えを感じにくくなった
・朝が目覚めやすくなった
・朝から全身に力がみなぎり、朝の支度がスムーズにできるようになった
・日中のいやな眠気がなくなり、頭の中がクリアに。考えることや集中力が持続するようになった
・どれだけ野菜や水分をとっても便秘だったのに、質が良好になり快便になった
・アルコールで浮腫まなくなった
・花粉症の症状が軽くなった
これだけ見ても、体調改善効果は絶大で、これからもずっと続けていきたいと思っています。
主婦に嬉しい三拍子！
またこの【酢タマネギ】は
材料費が安い！賞味期限はだいたい一週間～10日間で日持ちする！料理に応用しやすい！
主婦に嬉しい三拍子を兼ね備えています。
作り方は簡単です
材料
たまねぎ・・・中一個
酢・・・400ml
はちみつ・・・大匙2杯
作り方
①タマネギをみじん切り、輪切りにする。（個人的には生でも食べやすい味になるのでみじん切りがおすすめです。）
②瓶等の容器に切ったタマネギ、酢、はちみつを入れ軽く混ぜます。
③３日ほど放置します。（置くと味がまろやかになります。）
レシピに関してはクックパッドやオレンジページに豊富に載っています。
さっそく作って、健康効果を実感し、あなたの力を存分に発揮できる生活を送りましょう！