バターコーヒーをやめた8つの理由|うまく続けるコツを紹介
バターコーヒーをやめた理由が知りたい
うまく続けるにはどうすれば良い?
といったバターコーヒーに関しての疑問が解決できる記事になっています。
✓この記事の内容
・バターコーヒーをやめた8つの理由
・バターコーヒーダイエットをうまく続けるコツ
この記事を書いている僕は完全無欠コーヒーを1年間続けて5kgのダイエットに成功しました。
完全無欠コーヒーの生みの親であるデイヴ・アスプリー氏の著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を読み、完全無欠コーヒーを愛しています。
バターコーヒーダイエットをやめた理由を知ることで、これからバターコーヒーを飲んでみようと思っている人は心づもりができます。
この記事を読んでぜひバターコーヒーダイエットを続ける参考にしていただければ幸いです。
バターコーヒーを続けるためのコツも書いています
バターコーヒーをやめた8つの理由
バターコーヒーは体質が合わなかったり方法がややこしかったりでやめた人も少なくありません。
それぞれの理由についてうまく続けるコツと一緒にご紹介します。
作るのが面倒くさい
バターコーヒーで痩せるか実験したいと思って調べたけど作り方面倒すぎてやめた
— ちゃこ@ (@240cha) October 3, 2018
暑くて夏に飲めない
バターコーヒーはやめた。夏は暑い。冷コーを飲もう。
— さまんさ (@suiseitarou) September 11, 2016
暑い夏に熱々のバターコーヒーを飲むのは罰ゲームなのかと思うくらいキツいですよね。
バターコーヒーはアイスで飲んでもいいんです。
冷たいバターコーヒーの作り方は簡単で、通常のバターコーヒーを作って最後に氷を入れるだけ!
アイスでもバターコーヒーの効果はきちんと得られます。
ぜひ夏場はキンキンに冷えたバターコーヒーを楽しんでください。
氷を入れるときにコップが割れないように気をつけてくださいね。
ちなみにファミマで販売しているバターコーヒーも冷たくて美味しいです。
砂糖を入れたくなる
バターコーヒーなるもの、喉ごしは完全に甘いものなのに甘くないので、砂糖を入れてえ〜!って発狂しかけて飲むのやめた
— matsunaga (@n2m2ng) December 24, 2017
バターコーヒーはまろやかな口当たりでコクがありますが甘みはありません。
普段からコーヒーに砂糖を入れている人だと、バターコーヒーにも砂糖を入れたくなっちゃいますよね。
でも砂糖を入れたらダイエットにならないので、だったらバターコーヒー自体をやめるということになってしまうようです。
そんな人はカロリー0の甘味料を使いましょう。
ただし人工甘味料は体へのさまざまな悪影響が危惧されているためおすすめしません。
僕がおすすめするのは天然甘味料のキシリトールです。
キシリトールは砂糖と同程度の甘さがあり、デイヴ・アスプリーさんの著書でもレシピとして載っています。
ニキビができた
コーヒー飲んでも眠い(´-`).。oO
そういえばニキビ出てやめたバターコーヒー、脳やら肌にいいというココナッツオイルに変えたけど、こっちはニキビ出ないけど味がなー☕️— naked ape逢川里羅 (@saki_otoh) December 2, 2016
グラスフェッドバターはおおよそ8割ほどが脂質、MCTオイルは完全に脂質です。
なのでバターコーヒーを飲むと、他の食事もふまえて1日のトータルで脂質を摂りすぎてしまい、ニキビができるということが考えられます。
グラスフェッドバターやMCTオイルの量を減らしたり、他の食事で摂る脂質の量を減らしてみてください。
ニキビができるのを防げるかもしれません。
バターコーヒーをやめた8つの理由|うまく続けるコツを紹介|まとめ
・作るのが面倒くさいならインスタントかファミマのバターコーヒーを飲む
・太ったなら正しい方法を再確認
・まずいならシナモン、バニラ、チョコレートパウダーなどでアレンジ
・材料費が高いならコーヒーの値段を下げたりバターをまとめ買い
・お腹が痛くなるならMCTオイルの分量を減らしたり、ココナッツオイルで代用
・暑くて夏に飲めないなら冷たいバターコーヒーでOK
・甘さが欲しいなら天然甘味料のキシリトールを入れる
・ニキビができたならグラスフェッドバターやMCTオイルの分量を減らす
バターコーヒーダイエットは体質に合わなかったり面倒くさかったり味が苦手だったり、なかなか続けるのが難しいものです。
しかし継続すれば効果が期待できます。
僕はバターコーヒーダイエットで5kg痩せることができました。
僕の場合はバターコーヒーにかかるお金に満足できなかったので自分流にアレンジして費用を抑えました。
外せないポイントさえしっかり守っていればアレンジしてもいいと思っています。
ぜひ自分に合ったバターコーヒーダイエットを見つけて続けていってほしいです。
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